Chiashake - Len ďalšie predražené doplnky výživy?

Item: Chia Shake - Ďalšie predražené doplnky výživy? (skúsenosť)
Author: Ing. Dávid Škola

Ak hľadáte recenziu a skúsenosti s Chia Shake, tak ste na správnom mieste.

Tieto koktaily zo superpotravín som testoval posledných 20 dní.

Ak si o doplnkoch výživy na chudnutie zisťujete viac informácií, zrejme ste už nie raz narazili na spoločnosť Chia Shake, ktorá má v ponuke hneď niekoľko produktov na spaľovanie tukov.

Ako teda dopadol Chia Shake v mojom teste?

Prečítajte si túto recenziu.

V súčasnej dobe je chudnutie veľmi skloňovanou témou, pretože veľa ľudí si uvedomuje, že nadváha a obezita majú negatívny vplyv na celkové zdravie.

Chiashake predáva preparáty pripravené zo superpotravín.

Obsahujú minimálne množstvo cukru, naopak sú bohaté na vitamíny a minerály.

Výroba prebieha v Českej republike, takže sa jedná o rýdzo český produkt.

Čo všetko diétne kokteily obsahujú? Aké sú ich prednosti a úskalia? A na koľko Chia Shake dietný koktejl vyjde?

Všetko čo potrebujete vedieť o Chia Shake

V prvom rade je nevyhnutné začať u životosprávy ako takej, pretože k čomu by vám bolo cvičenie a potenie sa vo fitness centre, keď si rovnako po tréningu dáte bôčik s rožkom? Zmeňte svoj životný štýl od základov.

Začnite s cvikmi na chudnutie, upravte stravu tak, aby bola vyvážená a pestrá, a pokojne si zo začiatku pomôžte podpornými produktami na chudnutie.

Chia Shake je označovaný za revolučný spôsob v chudnutí. Hoci nebudete mať príliš času na chudnutie a nebudete držať drastické diéty, môžete schudnúť prebytočné kilogramy, lebo vám s tým pomôžu práve koktaily na chudnutie. Stačí si pripraviť niekoľkokrát za deň diétne jedlo od Chiashake (prípadne iný produkt z ponuky) podľa určeného dávkovania a výsledky sa dostavia veľmi skoro.

Síce sú na trhu narazíte na rôzne jedlá na chudnutie v podobe prášku, avšak väčšina nie je tak bohatá na vitamíny a minerály ako Chia Shake a tým tento český produkt medzi tými ostatnými vyniká.

Koktaily a ostatné jedlá tejto značky majú v sebe potrebné bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky, vitamíny, minerály, nenasýtené mastné kyseliny, ale aj antioxidanty – ideálne sa tak produkty od Chia shake hodia aj do proteinovej diéty.

Poukázať musím predovšetkým na to, že v balíčku s jedlom je menej cukru a viac bielkovín, takže sa jedná o ideálny prostriedok na chudnutie. Koktejl obsahuje všetko, čo vás zasýti na dlhšiu dobu, čo oceníte predovšetkým ráno, kedy si asi nestíhate rovnako ako väčšina z nás pripravovať doma raňajky.

Chia semienka ako hlavná ingrediencia

A čo v týchto fit potravinách nájdeme? Najmä Chia semienka.

Sú to plody šalvie hispánskej (Salvia hispanica L.), pôvodom z Mexika a Guatemaly. Ich zdravotné prínosy boli ako prvé objavené kmene Aztékov v strednom Mexiku.

A zdravotné prínosy? Obsahujú napríklad viac omega-3 mastných kyselín ako mäso obľúbeného atlantického lososa. Ponúkajú tiež viac vápnika ako mlieko a oveľa viac železa než napríklad slávny špenát.

Nie nadarmo radíme tieto nenápadné sivasté semená medzi superpotraviny. Avšak v Chia Shake nie sú len ony, snúbi sa tu s celým radom prospešných látok.

Čakanková vláknina inulín

Inulin je polysacharid využívaný pri snahách o chudnutí a s radom zdravotných účinkov. Prirodzene sa vyskytuje napríklad v koreňoch čakanky, ale aj púpavy či artičokov. Používa sa vo fitness potravinách ako náhrada za tuk a cukor. Dodáva im totiž chuť a zároveň slúži ako prebiotikum pre prospešné baktérie, ktoré sídlia v našich črevách, čím prospieva tráveniu.

Inulín má tiež zahusťovacie a stabilizačné vlastnosti. Často taktiež nahrádza tuk v diétnych výrobkoch, aby sa znížila ich príliš vysoká kalorická hodnota. 1 g inulínu totiž slúžiť ako náhrada za 4 g tuku! Nemusíte tak počítať kalórie, pretože 1 g inulínu obsahuje len 1,5 kcal zatiaľ čo 4 g tuku v sebe môžu ukrývať až 36 kcal!

Nahradenie tuku inulínom však zároveň negatívne nenarúša vlastnosti produktu. Naopak – zlepšuje celkovú konzistenciu a pri jedle vyvoláva pocit zamatovej lahodnosti a tučnosti. Čo je niečo, čo sa nielen v kokteiloch rozhodne hodí.

Diétny kokteil Chia Shake

Kokteily Chia Shake sa vďaka minimálnemu obsahu sacharidov dostanete do ketózy. Ide o stav, kedy začne telo čerpať energiu z tukových zásob, a tým pádom vás ich zbaví. Dôležité však je zamerať sa aj na jedálniček, pretože ak v ňom máte veľa ďalších sacharidov, do ketózy sa nedostanete.

Samotný názov napovedá, že v proteínovom kokteilu na chudnutie sú i chia semienka, ktoré patria do skupiny superpotravín. Chia semienka sú bohaté na omega-3 nenasýtené kyseliny, ktoré vám dodajú pocit plnosti na dlhšiu dobu.

Český výrobca kokteilov ponúka rôzne chudnúce balíčky skladajúce sa z rôznych pokrmov od kokteilov cez polievky až po omelety a dezerty. Všetko si pripravíte podľa stanového postupu.

Nemusíte sa tak báť, že vám chýbajú nejaké suroviny doma, aby ste si urobili obed či večeru.

Aké sú hlavné účinky dietného kokteilu od Chia Shake?

1) Malina - jahoda kokteil

Tento malinovo-jahodový kokteil ma úprimne prekvapil, pretože chutil skvelo a nebol vôbec umelý.

Zmiešajte s mliekom, rastlinným mliekom alebo vodou a užite si zdravé jedlo plné proteínov, vitamínov a minerálov.

Na diétnom kokteilu s malinovo-jahodovou príchuťou s nízkym obsahom sacharidov si pochutnáte bez výčitiek.

Nahraďte jedno až dve jedlá denne zdravým koktejlom z malín a jahôd a znížte tak obsah sacharidov vo svojej strave.

Vaše telo potom miesto nich bude spaľovať tuky a Keto diéta vás pripraví o prebytočné kilá.

2) Pistáciový kokteil

Tekuté jedlo na chudnutie s príchuťou pistácií chutí naozaj skvelo.

Srvátkový proteín zvýši váš pocit sýtosti a zabráni strate svalovej hmoty pri diéte a cvičení.

Omega-3 mastné kyseliny z chia semienok posilnia vašu imunitu aj cievy a pomôžu udržať správnu hladinu lipidov v krvi.

Rozpustná vláknina podporí správnu funkciu vášho kardiovaskulárneho systému a optimálnu hladinu cholesterolu.

3) Chia muffin

Stačí len do hrnčeka nasypať 35 g prášku a zmiešať s približne 70 ml polotučného mlieka. Prípadne môžete do toho pridať kúsok horkej čokolády a vložiť na dve minúty do mikrovlnnej rúry.

Chutí naozaj skvele a je to niečo na čom si aj zamaškrtíte a nemusíte to len piť. Avšak dajte si pozor, pri prvom pokuse mi muffin nevyšiel podľa predstav, lebo po otvorení mikrovlnnej rúry bol celý roztečený, takže určite priebežne kontrolovať! 🙂

4) Chia puding - Piňa colada

Vyzdvihnúť musím aj ponuku proteínových pudingov, ktoré sú príjemným spestrením diéty. V ponuke sú celkom 3 príchute:

✅ mango

✅ lesné plody

✅ piňa colada

Proteínový Chia puding s vysokým obsahom bielkovín je vhodný ako bežná desiata aj ako ideálne jedlo pred alebo po športovej aktivite.

Vychladený proteínový puding má zasýtiť až do ďalšieho hlavného jedla.

Základné informácie:

Hmotnosť: 300 g
Počet porcií: 10
Cena za 1 balenie: 15,99 €
Cena za 1 porciu: 1,59 €
Príchuť: Piňa colada
Vitamíny : A, B, C, D, E, K
Minerály : Vápnik, draslík, fosfor, železo, mangán, chróm, meď, jód, horčík, zinok a selén
Neobsahuje : Lepok, GMO a pridaný cukor

Denne sa odporúča jedna dávka cca 30 g. Príprava je jednoduchá vďaka priloženej odmerke.

Odmerku naplníme a zmiešame so 100 ml studenej vody. Dôkladne premiešame, aby vznikla hladká hmota.

Pomôcť si môžete shakerom alebo mixérom. Puding necháme stuhnúť v chladničke po dobu 1 až 2 hodín.

Takto pripravený puding som ochutnal a bol naozaj skvelý. Ide naozaj o skvelé spestrenie jedálnička. Proteinový puding od Chiashake môžem len odporučiť tomu, kto si chce pochutnať na niečom lahodnom ale zároveň nechce zjesť niečo nezdravé.

5) Orieškové maslo CHOCONELLA a kokosové maslo COCONELLA

Chutné orieškové maslo vyrobené z kvalitných prírodných surovín obsahuje navyše srvátkový izolát, takže aj v tomto prípade sa jedná o proteínový produkt ideálne nielen pri držaní ketónovej diéty, ale aj redukčné diéty alebo v rámci výživy aktívnych športovcov. To isté platí aj pre ďalšie príchute týchto masiel.

Mal som možnosť testovať aj kokosové maslo Coconella od Chia Shake. Naozaj ide o kvalitný produkt, ktorý taktiež obsahuje srvátkový izolát a je vhodný nielen do ketónovej diéty.

Základný Informácie:

Hmotnosť: 300 g
Cena za 1 balenie: 11,99 €
Príchuť: Lieskové oriešky, arašidy a čokoláda
Ďalšie príchuti: Kokos, arašidové maslo so slaným karamelom
Neobsahuje: Konzervanty, GMO a pridaný cukor.

Použitie je veľmi jednoduché. Choconellu a Coconellu si môžete natrieť na proteínové palacinky, ako som to urobil aj ja, alebo na celozrnné pečivo.

Vyjedať pixlu lyžičkou ale neradím, i zdravé maslá obsahujú celkom dosť tuku.

6) Chia Shake Smoothie - Lesné plody

A nesmieme vynechať ani smoothie so skutočným ovocím. Takže žiadne „akože ovocie“ v podobe najrôznejších aróm a chemických prísad. Mrazom sušenom alias lyofilizované ovocie skutočne chutí presne tak, ako má. K dokonalosti mu vôbec nič nechýba a vy si tak pochutnávate na skutočne prírodnom produkte plnom vitamínov a minerálov, bez toho aby ste museli hoci len minimálny odbočiť od zásad zdravej výživy.

Lesné plody sú skvelé aj vďaka prítomnosti rôznych zlúčenín, ktoré pomáhajú lepšie stráviť bielkoviny, zmierňujú opuchy a pomáhajú pri chudnutí.

Ide skôr o plnohodnotné smoothie než o obyčajný koktail a to aj napriek tomu, že sa pripravuje rovnako ako treba vegan Shake. Aj tu je dobré pre prípravu použiť šejker. A aby ste dosiahli dokonale hodvábnu konzistenciu, nechajte hotové Chia Shake Smoothie dve minúty odstáť.

A čo nutričné hodnoty? Ak vďaka prítomnosti skutočného ovocia očakávate katastrofu, potom rozhodne nemusíte. Aj Chia Shake Smoothie lesné plody možno bez problémov zaradiť do akejkoľvek diéty.

7) Chia Shake Diet Soup - Paradajková

Dokonca som mal možnosť vyskúšať aj Diet Soup od Chia Shake, konkrétne išlo o paradajkovú polievku. Chuť hodnotím veľmi pozitívne, naozaj chutila ako klasická paradajková polievka, ktorú si bežne pripravujete. Až na to, že v jednej takej polievke nájdete skvelé množstvo bielkovín a vitamínov.

V eshop chiashake.sk nájdete aj zeleninovú a syrovú polievku. Ich chuť hodnotiť nemôžem, ale myslím si že môžu príjemne prekvapiť tak ako paradajková polievka. Príprava je veľmi jednoduchá, stačí do misky nasypať 30g prášku a zaliať 200 ml horúcej vody. Následne je potrebné prášok vo vode poriadne rozmiešať, aby sa nestalo že by ste jedli samotný prášok. Nakoniec som na vrch pridal ešte trošku syru, tak ako to robím aj pri bežnej paradajkovej polievke a výdatné proteínové jedlo bolo na svete!

Ak hľadáte zmenu vo svojom jedálničku, práve toto by pre vás mohla byť ta správna voľba a navyše ako som spomínal, chuť ma príjemne prekvapila.

Pre koho je Chia Shake vhodný?

Chudnutie

Tento produkt obsahuje vysoké množstvo bielkovín a súčasne.

Vďaka tomu telo môže odbúravať tuky, bez toho aby ste museli cvičiť a hladovať.

Kokteil vás tak zasýti na 3 až 5 hodín.

Zdravý život

Je dôležité zjesť správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov.

Správne jedlo Vám umožní efektívne chudnutie bez pocitu hladu.

Súčasne vám pomôže s udržaním váhy alebo nárastom svalovej hmoty.

Športovanie

Kokteil doplní dôležité živiny po športe a urýchli regeneráciu.

Produkty obsahujú kvalitný WPC proteín, čo je jeden z najkvalitnejších zdrojov bielkovín.

Tiež dodá rýchlo vstrebateľný srvátkový proteín, pomalé sacharidy z ryže, zdravé omega-3 mastné kyseliny z chia semienok a všetky vitamíny a minerály.

Pre vegánov

Tieto kokteily sú vyrobené len zo surovín schválených The Vegan society.

Obsahujú tiež pestrú paletu vitamínov, ako je napríklad vitamín D a B12, ktoré sú vo vegánskom jedálničku potrebné pre optimálne fungovanie organizmu a nemožno ich z rastlinnej stravy získať priamo.

Ako som užíval Chia Shake?

Postup je veľmi jednoduchý.

Odmerkou naberiete prášok
Prášok vložíte do shakera
Pridáte 250 ml mlieka alebo vody
Dobre premiešate v shakeri
A môžete piť

Proste a jednoducho, iba zmiešate zmes s vodou alebo mliekom a pijete 🙂 Užíval som diétne nápoje od Chia Shake podľa potreby a doplnenia kalórii.

Zväčša vždy po raňajkách som si spravil toto tekuté jedlo na chudnutie, keďže nemám extra čas na prípravu raňajok a potom kedykoľvek počas dňa.

Recenzie iných užívateľov

Chia Shake vyskúšalo veľa užívateľov z radov mužov i žien, takže na internete nájdete užitočné informácie a skutočné skúsenosti. Vedú sa o Chia Shake diskusie, v rámci ktorých poskytujú užívatelia praktické rady, napríklad ktorá príchuť je dobrá a ktorá nie a podobne.

Ľudia si pochvaľujú rozmanitosť príchutí, rýchlu prípravu a skvelú chuť:

Chudnutie s Chia Shake a diéty

Keto diéta

Ketónová diéta je založená na konzumácii bielkovín a na obmedzenie príjmu sacharidov.

Telo sa pri ketónovej diéte dostáva z nedostatku sacharidov do stavu nazývanej ketózy, organizmus si berie energiu z tukového tkaniva a chudne sa rýchlejšie.

Pri ketónovej diéte sa musia maximálne obmedziť sacharidy a cukry.

A presne to s Chia Shake dodržíte.

Zaujíma Vás pokročilejšie chudnutie v rámci keto diéty – pozrite si Podrobný sprievodca keto diétov pre začiatočníkov, ale aj pokročilých.

Dukanova diéta

Dukanova diéta spočíva v príjme produktov s vysokým množstvom bielkovín a s obmedzeným prísunom sacharidov. v Dukanovej diéte je dôležité prísne dodržiavať tieto makro živiny.

Vhodnými produktami pre Dukanovu diétu sú diétne výrobky Chia Shake – majú vysoký obsah bielkovín i vlákniny a nízky obsah sacharidov a tukov.

Proteinová diéta

V proteínovej diéte jete jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov.

Výrobky Chia Shake majú vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov a vyvážený podiel vitamínov a minerálnych látok.

Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta funguje na vysokom príjme bielkovín.

Hoci výsledky budú rýchle a markantné, neodporúča sa držať Atkinsonovu diétu dlhšie ako 4 týždne.

Táto diéta je vhodná pre zdravé ženy aj mužov nad 18 rokov, ktorí chcú dosiahnuť rýchly úbytok hmotnosti.

Cambridge diéta

S diétou z Cambridge začne Vaše telo spaľovať do 3 dní vlastné tukové zásoby a vy začnete rýchlo zhadzovať nadbytočné kilogramy.

Jedná sa o diétu, v ktorej nahrádzate bežnú stravu diétnymi nízko-kalorickými produktami.

Na výber máte z kokteilov, polievok, kaší, palaciniek, tyčiniek a mnoho ďalšieho. Produkty môžete v diéte rôzne kombinovať.

Nízkosacharidová diéta - low carb

Pri low carb diéte sú zo stravy vyradené obilniny, cukry a výrobky z nich: zemiaky, sladkosti, ovocie, cestoviny, ryža, alkohol, sirupy, atď.

Povolené je mäso, vajcia, mliečne výrobky a zelenina kvôli vláknine.

Podobné výrobky na trhu

Dailymix

Proteínové kokteily DailyMix sú vhodné pre športovcov, aktívnych ľudí, študentov i seniorov. Jedzte kvalitne aj vo chvíľach, kedy nemáte čas. Vyberajte zo siedmich lahodných príchutí.

Mana

Mana ™ je nutrične kompletné jedlo, ktoré obsahuje 38 vitamínov a minerálov a Omega 3. Lahodná, nutrične vyvážená strava. S dlhou trvanlivosťou, jednoducho skladovateľná.

Ketomix

Proteínová ketónová diéta KetoMix je postavená tak, aby ste schudli rýchlo a bez hladovania. Výhodné keto balíčky obsahujú proteínové kokteily, kaše, polievky.

Záverečné zhodnotenie a moje skúsenosti s Chia Shake

S kokteilami a muffinmi som bol po pri mojom testovaní veľmi spokojný.

To, čo vás na začiatok upúta sú moc krásne spracované obaly, pretože máte hneď chuť ich rozbaliť a ochutnať.

Je tu veľký výber príchutí a hlavne možností využitia pri šiestich druhoch diét.

Ak nestíhate a chcete mať rýchle a chutné jedlo stále so sebou, tak s Chia Shake si vyberiete dobre.

Veľmi rýchle výsledky
Chudnutie bez hladovania
Nemusíte hladovať
Bez pridaného cukru
Zdravá náhrada jedla
Vhodné pre alergikov, vegetariánov i vegánov
Zľava na väčšie balíčky

Najčastejšie kladené otázky

⚡Čo to je Chia Shake

Chia Shake je kompletný výživné jedlo. Chia Shake obsahuje potrebné bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Sú použité len kvalitné suroviny – chia semienka, ryžová kašu a srvátkový proteín.

⚡Ako sa Chia Shake pripravuje?

Zmiešajte 1 – 2 odmerky s 0,25 – 0,5 l mlieka / vody. Chia Shake je o dosť chutnejšie, ak ho pripravíte v klasickom mlieku alebo tiež rastlinnom mlieku.

⚡Ako často môžem Chia Shake konzumovať?

Chia Shake môžete konzumovať ako často uznáte za vhodné. Kokteily obsahujú všetky vitamíny a minerály pre vaše zdravie.

⚡Ako Chia Shake chutí?

Ak Chia Shake pripravíte s mliekom, dostanete mliečny sladký nápoj s príchuťami: Vanilka, Čokoláda, Banán, Cappuccino, Pistácie alebo Jahoda-malina. S vodou je Chia Shake sviežejší a menej sladký.

⚡ Môžem užívat Chia Shake produkty, aj keď som tehotná, alebo dojčím?

Pochopiteľne, pretože produkty neobsahujú žiadne škodlivé látky a suroviny, ktoré by boli pre dojčiace a tehotné ženy nevhodné.

⚡ Sú jedlá vhodné aj pre vegetariánov?

Áno, vegetariánskymi produktami sú diétne kokteily, diétne kaše, diétne polievky, Chia Shake Optimal a Chia Shake Vegan. Medzi vegetariánskej produkty však nepatrí Chia puding, proteínová kaša so zeleninovo-kuracou príchuťou a omeleta.

⚡ Môžu kokteily tiež deti?

Áno, od dvoch rokov.